こんにちは！
仙台市で鍼灸院をやっている鬼一です。

今回は、サッカーによるケガの悩みと、それに対して鍼灸がどんなサポートができるのか？について、
実際の現場の視点からお話しします。

 

サッカー選手に多いケガとは？

サッカーは走る・蹴る・急停止・方向転換など、全身のバランスと爆発的な動きが求められるスポーツです。

そのため、以下のような“下半身中心のケガ”が多く見られます。

• 太ももの肉離れ・張り

• ふくらはぎのこむら返り

• オスグッド（成長期の膝の痛み）

• 足首や股関節の炎症

• 疲労によるパフォーマンス低下

特に中高生やクラブチームで頑張る子どもたちは、
「練習量は多いけど、ケアの方法がわからない」
「休むと怒られるから、痛いまま出ている」
というケースも少なくありません。

 

鍼灸が“サッカーのケガ”に選ばれている理由

鍼灸というと「年配向け」「肩こり・腰痛のもの」と思われがちですが、
実はアスリートの体の調整にもとても相性の良い施術です。

・筋肉のこわばりや張りを和らげる

プレー中に固まってしまった筋肉にピンポイントでアプローチし、深部の血流を改善します。

・疲労の回復を早める

鍼灸によって自律神経が整うと、睡眠の質や自然治癒力が高まり、回復のスピードが変わります。

・再発予防と“動ける体づくり”に

単に痛みを取るのではなく、フォームや全身のバランスを整えることで、再発しにくい身体づくりを行います。

実際に多いご相談例

仙台で当院に来られるサッカー選手の例を少しご紹介します。

• 高校1年生：右膝オスグッドの痛みが続いていたが、鍼灸＋姿勢改善で数週間後には通常練習に復帰

• 社会人サッカーチーム所属：ふくらはぎの張りで交代が多かったが、継続施術でパフォーマンス向上

特に多いのが、「プレーできるけど全力が出ない」「治ったけど不安が残っている」といった“グレーゾーンの不調”です。
この段階での鍼灸ケアが、本格的なケガを防ぐカギになります。

 

まとめ｜早めのケアが一番のパフォーマンスアップ

サッカーはケガとの付き合い方がパフォーマンスに直結するスポーツです。

「痛くなってから」ではなく、
「動きが重い」「違和感がある」という段階で鍼灸を受けることで、
回復だけでなく、再発予防・パフォーマンス向上までサポートが可能です。

 

仙台で鍼灸による体のメンテナンスをお探しの方は、
お気軽にご相談ください。