突然の腰の痛み

更新日　2025年04月17日

腰の痛みの多くは、深層筋の緊張や炎症によるものです。

特に、腰部の多裂筋や腰方形筋といった深い層にある筋肉が硬直すると、動きが制限され痛みを感じやすくなります。

• 深層筋を狙った鍼治療では、直接筋肉に刺激を与え、血流を改善します。これにより、酸素や栄養が供給され、痛みの原因となる炎症を抑えます。
• 急性の痛みに対しても即効性が期待でき、数日以内に改善を目指す方にもおすすめです。

腰痛が急激に発症した場合、炎症が広範囲に広がることがあります。

この場合は、表層のツボを刺激して炎症を軽減し、

腰の位置を正常に戻す施術を行います。

• 表面的な施術と深層のアプローチを組み合わせることで、短期間での回復が可能です。

腰の痛みを取り除くには、周辺部位の柔軟性や可動域を改善することも重要です。

特に、骨盤や股関節の動きを良くすることで、腰への負担を軽減します。

• 筋膜リリースや腰部全体のマッサージを組み合わせ、筋肉の緊張をほぐします。
  これにより、痛みの緩和だけでなく、再発防止にもつながります。

1. 腰の上のあたりの痛み（腎兪付近）

腰の上部、特に腎兪（じんゆ）と呼ばれるツボの周辺に痛みがある場合、比較的短期間で治るケースが多いです。腎兪は、多裂筋や脊柱起立筋に関連し、背骨を支える深層筋が集まるポイントです。

• 特徴的な痛み方

  • 後ろに反ったり、横に倒す動作で痛みを感じることが多いです。
  • 急性の場合は、筋肉の過緊張や微小な損傷が原因となることが多く、適切なケアを行えば数日〜数週間で改善することが一般的です。

• 原因となる筋肉

  • 多裂筋：腰椎を安定させる役割を持つ深層筋。負荷がかかると緊張し、動きに痛みが伴います。
  • 脊柱起立筋：体を支える大きな筋肉。過剰に緊張すると背中全体の硬さを引き起こします。

• 施術のアプローチ
  鍼灸で深層筋に直接アプローチし、血流を改善することで筋肉の回復を早めます。併せて、痛みを和らげるツボ（腎兪、志室など）を刺激し、自然治癒力を高めます。

 2.腰の下のあたりの痛み（お尻から仙腸関節）

腰の下部からお尻、仙腸関節周辺にかけての痛みは、治癒に時間がかかることが多く、場合によっては2〜3ヶ月以上かかるケースもあります。この部位は、大臀筋や中臀筋、そして仙腸関節周囲の靭帯や筋膜に負担がかかりやすい部位です。

• 特徴的な痛み方

  • 前屈（前にかがむ動き）や長時間座った後に痛みを感じることが多いです。
  • 慢性的な痛みに発展することも多く、日常生活への支障が大きい傾向があります。

• 原因となる筋肉

  • 大臀筋：お尻の大きな筋肉で、股関節を支える重要な役割を持ちます。硬直すると仙腸関節や腰部に影響を及ぼします。
  • 中臀筋：お尻の横に位置する筋肉。座る姿勢や歩行時のバランスに関与し、負担がかかりやすい部位です。

• 施術のアプローチ
  鍼灸で仙腸関節周囲の血流を改善し、炎症を抑えます。また、マッサージで臀部やハムストリングスの緊張をほぐし、可動域を広げることで腰への負担を軽減します。

1. 早期に施術を受ける

突然の腰痛は、放置すると慢性化するリスクがあります。

鍼灸やマッサージによる早めのケアで、炎症を抑え、筋肉の緊張をほぐすことが重要です。

また、早期に施術を受けると施術者によっては体全体を見てどこに負荷が強くかかっているかがわかります。

2. 正しい姿勢を保つ

腰痛を防ぐには、正しい姿勢の意識が欠かせません。

座る際は骨盤を立て、背筋を伸ばすよう心がけましょう。

特にデスクワークで腰に負荷がかかりにくいと思われますが長時間の座り姿勢はお尻の深層筋が固くなりそこが原因で痛みが起こります。

また、この症状は梨状筋症候群につながり足など痺れる原因になります。

3. 適度な運動とストレッチ

腰周りの筋肉を鍛えるエクササイズや、柔軟性を高めるストレッチを日常に取り入れることで、腰の負担を軽減できます。

また、適度なウォーキングはラジオ体操や駅などのエスカレーターを階段にするなどです。

「数日以内に腰痛を改善したい」「すぐに痛みを軽減したい」とお考えの方には、集中的な施術プランがおすすめです。

急性の腰痛には即効性のある鍼灸やマッサージを中心に施術を行い、短期間での回復を目指します。

早期に適切なケアを受けることで、痛みの悪化を防ぎ、仕事や日常生活への支障を最小限に抑えることが可能です。

突然の腰の痛みでお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください。

体全体のバランスを整えながら、腰の痛みを根本から改善するサポートをいたします。

1. 
   出張整体・出張鍼灸施術のメリット
   • 自宅でリラックスしながら受けられる
   • 子育て中や忙しい方でも便利
   • 通院が難しい高齢者や障害のある方への対応
   • 仕事が忙しく、普段昼間に受けることができない方へ
   • 出張などでホテルで本悪的な施術を受けたい方

2. 施術の流れ

   • ホテルやご自宅へ→到着後すぐに準備→ 施術 → アフターケアの提案
   • 移動には30分ほどいただいています
   • 出張整体・鍼灸での服装はTシャツと半ズボンが理想です
   • 鍼灸用のTシャツをお渡ししますのでご連絡ください

3. 対応可能なエリア

   • 地域名を具体的に記載（例：東京23区、神奈川の特定地域）
   • 出張費用の有無や条件

4. 施術内容の詳細

   • 整体、鍼灸をメインとした施術になります
   • 他にもストレッチやリハビリ程度の運動も提案可能です

3. 自己紹介と院の特徴

1. • 専門分野と取り組み
     筋肉や神経の痛み、内臓疲労（胃、腸、肺など）、睡眠障害、脳疲労へのアプローチを得意とし、特に出張型施術では清潔感と衛生管理を徹底。鍼灸治療では、鍼の長さや太さをお客様の状態に応じて調整し、リラックスしながら安心して施術を受けていただける環境を整えています。

     また、指圧をベースとしたマッサージのほか、スポーツマッサージやトリガーポイントを狙った施術も可能です。お客様の体調やお好みに応じて柔軟に対応いたしますので、ぜひお気軽にご相談ください。

     こんな方におすすめ

     長年の疲れや痛みをそのままにしておくと、日常生活や仕事のパフォーマンスに影響が出ることも少なくありません。早めのケアが、健やかな体と充実した毎日を支えます。都心部の富裕層のお客様に向けたオーダーメイドの施術を提供しておりますので、ぜひ一度お試しください

     • 忙しくて治療院に通う時間がない方
     • 自宅でリラックスしながら治療を受けたい方
     • 外出が億劫で体調改善を後回しにしている方