・ぎっくり背中とは

・ぎっくり背中の原因・メカニズム

・ぎっくり背中を治していくには

・ぎっくり背中とぎっくり腰の違い

・ぎっくり背中に似ている症状

「ぎっくり背中」とは、突然背中に鋭い痛みが走り、動けなくなるような状態を指します。
「ぎっくり」という言葉は、「突然起こる」「急激な」という意味で使われ、まさに何気ない動作（振り向く、物を持つなど）をきっかけに起こる症状です。
肩甲骨周辺や背中の上部・中部で発生することが多く、深呼吸や体を動かそうとすると痛みが増します。
日常的な動作の中で発生するため、誰にでも起こりうる症状です。

ぎっくり背中は、主に背中の筋肉や神経が過剰に刺激されることで発生します。
具体的には以下のようなメカニズムがあります。

1. 筋肉の過緊張と疲労
   長時間の同じ姿勢（デスクワーク、スマホ操作など）や姿勢の悪さが筋肉を硬直させ、背中の筋肉（僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋など）に負担をかけます。
   特に、これらの筋肉が収縮や伸展を繰り返すと、微小な損傷が起き、炎症が発生します。

2. 突然の負荷
   急に振り向いたり、重い物を持ち上げるといった動作で筋肉が過剰に収縮し、背中に強い負担がかかります。
   これが筋膜や筋繊維の損傷を引き起こし、痛みを伴います。

3. 神経の影響
   背中の痛みには、胸椎から出る神経（脊髄神経後枝）が関係し
   これらの神経が過剰に刺激されることで、痛みが増幅されることがあります。

4. 血行不良
   冷えや運動不足により、背中の筋肉が硬くなり血流が悪化。
   これにより筋肉が酸素不足となり、硬直や痛みが起こりやすくなります

安静と初期対応

• 急性期は無理に動かさず、痛みを悪化させないように安静にします。
• アイシングを10〜15分程度行い、炎症と腫れを抑えます。48時間以降は温めて血流を促進します。

鍼灸治療

鍼灸はぎっくり背中の症状改善に効果的です。背中の痛みだけでなく、関連する筋肉や神経にもアプローチすることで、根本的な改善を目指します。

1. 局所的なアプローチ

   • 痛みが集中している部位（肩甲骨周辺など）に鍼を刺し、筋肉の緊張を緩めます。
   • 血行を促進し、炎症を軽減します。

2. 関連する筋肉へのアプローチ

   • 僧帽筋や広背筋：背中の大きな筋肉で、動作の安定に重要。
     これらをほぐすことで負担を軽減します。
   • 脊柱起立筋：姿勢を保つ筋肉。
     これが硬直すると背中全体が痛みやすくなるため、緩めることで効果が期待されます。
   • 肩甲挙筋や菱形筋：肩甲骨の動きに関与する筋肉。肩甲骨の可動域を改善することで痛みを軽減します。

3. 神経へのアプローチ

   • 胸椎から出る脊髄神経後枝や肋間神経の働きを整えることで、痛みを伝える神経の過剰な興奮を抑えます。

再発予防

• 姿勢改善：猫背や前かがみの姿勢を改善するために、正しい座り方や立ち方を習慣化します。
• 筋力強化：背中や体幹の筋力を高め、背骨を支える力を向上させます。
• ストレッチ：背中の柔軟性を高めるためのストレッチを取り入れ、筋肉の緊張を防ぎます。

ぎっくり背中とぎっくり腰は、痛みの発生部位が異なるだけでなく、原因となる筋肉や神経、治療法にも違いがあります。

ぎっくり背中は、肩甲骨や胸椎周辺の筋肉（僧帽筋、広背筋など）や神経が急激に刺激されることで発生します。
姿勢の悪さや動作中の筋肉の収縮過多が原因となり、胸椎から出る神経（脊髄神経後枝や肋間神経）が関係してきます。
治療では、筋肉の緊張を緩めるだけでなく、肩甲骨の動きを改善することが重要です。

一方、ぎっくり腰は、腰椎や仙骨周辺の筋肉（腰方形筋、大殿筋など）に負荷が集中し、腰部の筋膜や筋繊維に微小損傷が生じることで発生します。
腰部の神経（坐骨神経など）が影響を受けることが多く、治療では腰椎周囲の安定性を高めるアプローチが必要です。

1. 肋間神経痛

   • 特徴：肋骨に沿った鋭い痛み。深呼吸やくしゃみで悪化。
   • 原因：神経の圧迫や帯状疱疹。

2. 背部筋膜炎

   • 特徴：背中の広範囲に鈍い痛みが続く。
   • 原因：筋肉や筋膜の慢性的な炎症。