・更年期障害とは

・更年期障害の原因・メカニズム

・更年期障害に似ている症状

・更年期障害の治り方

更年期障害は、閉経前後の女性に多く見られる身体的・精神的な症状の総称です。
主にホルモンバランスの乱れが原因で、ほてり、発汗、イライラ、不眠、疲労感、関節痛などの多岐にわたる症状が現れます。

更年期は一般的に45～55歳頃に訪れ、症状の程度や期間は個人差があります。

主な原因

1. エストロゲンの減少
   卵巣機能の低下でエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急激に減少します。

2. 視床下部の機能低下
   視床下部はホルモン分泌を司る中枢ですが、エストロゲンの低下によるフィードバック作用の乱れで正常に働かなくなります。

3. 自律神経の乱れ
   ホルモンの変化が交感神経と副交感神経のバランスを崩し、身体の調整機能に影響を与えます。

4. 生活習慣やストレス
   睡眠不足、過労、心理的ストレスが症状を悪化させる要因になります。

メカニズム

1. ホルモンの変化
   卵巣が加齢とともに萎縮することで、エストロゲンやプロゲステロンの分泌が減少します。このホルモンは骨代謝や血管の収縮拡張、神経伝達に重要な役割を果たしており、その低下が多くの不調を引き起こします。

2. 視床下部-下垂体軸の影響
   視床下部は体温調節や自律神経の制御を行いますが、ホルモン変化によるストレスが機能を乱し、ほてりや発汗を引き起こします。

3. 神経伝達物質の変化
   セロトニンやノルアドレナリンの分泌が乱れることで、気分の落ち込みや不眠、焦燥感を誘発します。

4. 骨代謝や血管機能の低下
   エストロゲンは骨密度を維持し、血管の弾力性を保つ役割があります。その減少が骨粗しょう症や動脈硬化のリスクを高めます。

更年期障害を治していくには

1. ホルモン補充療法（HRT）

• 方法: エストロゲンやプロゲステロンを薬剤で補充する。
• 効果: 骨粗しょう症予防やホットフラッシュの軽減。
• 注意点: 長期使用によるリスク（乳がん、血栓症）を考慮し医師と相談。
   

2. 生活習慣の改善

• 規則正しい睡眠と食生活を心がける。
• 運動（ウォーキングやヨガ）を取り入れ、ストレスを軽減する。
   

3. 鍼灸治

• 百会（頭頂部）
  頭部の緊張を緩和し、リラックス効果を促進。

• 内関（手首内側）
  精神的な安定と不安感の緩和。
• 三陰交（内くるぶし上）
  ホルモンバランスの調整と血行促進。

鍼灸はホルモン分泌や神経伝達物質（セロトニンやエンドルフィン）の調整を促し、症状の根本的な改善を図ります。

4. メンタルケア

• セロトニンを増やすために太陽光を浴びる。
• カウンセリングやマインドフルネスでストレスを軽減する。

1. 甲状腺機能異常
   甲状腺ホルモンの異常分泌が全身倦怠感や精神的な不調を引き起こします。

2. うつ病
   気分の落ち込みや疲労感が中心的症状。

3. 自律神経失調症
   ストレスが主因となり、めまいや動悸、不眠を引き起こします。

4. 慢性疲労症候群
   長期間続く全身の疲労感と集中力低下が特徴。

更年期障害は時間の経過とともに症状が軽快することが多いですが、適切な対処を行うことでより早期に改善が期待できます。

改善の指標

• 身体的な変化
  ほてりや発汗、疲労感が減少し、日常生活が快適になる。
• 精神的な変化
  イライラや不安感が軽減し、安定した気分で過ごせるようになる。
• 客観的指標
  骨密度の維持や血液検査でホルモン値が安定する。