・花粉症とは

・花粉症の原因・メカニズム

・花粉症を落ち着かせるには

・花粉症が落ち着く過程

主な原因

1. 花粉の飛散量の増加
   • スギ・ヒノキ・ブタクサなどの花粉が大量に飛ぶことで症状が悪化。
2. 免疫機能の過剰反応
   • 体が花粉を異物と認識し、過剰にアレルギー反応を起こす。
3. 腸内環境の悪化
   • 腸には免疫細胞の約70%が集まるため、腸内環境が乱れるとアレルギーが悪化しやすい。
4. 自律神経の乱れ
   • ストレスや睡眠不足により免疫バランスが崩れ、症状が悪化。
5. バリア機能の低下
   • 目や鼻の粘膜が乾燥すると、花粉の影響を受けやすくなる。

花粉症は免疫系・神経・粘膜・腸内環境の複雑な関係によって起こります。

① 花粉が体内に入る

• 鼻や目の粘膜に花粉が付着すると、免疫細胞（マスト細胞）が異物と判断し、ヒスタミンを放出。
• ヒスタミンが神経を刺激し、くしゃみ・鼻水・目のかゆみが発生する。

② 免疫の過剰反応

• 花粉が体内に侵入すると、**IgE抗体（アレルギー抗体）**が産生される。
• IgE抗体が肥満細胞（マスト細胞）に結合し、炎症性物質（ヒスタミン・ロイコトリエン）を放出。
• これにより鼻づまり・くしゃみ・目の充血が起こる。

③ 自律神経の影響

• 交感神経が過剰に働くと、鼻粘膜が収縮し、鼻づまりが悪化する。
• 副交感神経が強く働くと、鼻水が過剰に分泌される。

④ 腸内環境の関与

• 腸には免疫細胞の70%が存在し、腸内細菌のバランスが乱れるとアレルギーが悪化しやすい。
• 善玉菌（乳酸菌・ビフィズス菌）が不足すると、免疫が過剰に反応しやすくなる。

免疫の強さには、遺伝・環境・生活習慣・腸内環境・ストレスなど複数の要因が関与しています。

1. 遺伝的要因

• 免疫の働きに関わるHLA（ヒト白血球抗原）は個人差が大きく、アレルギーを起こしやすい遺伝型が存在する。
• 両親が花粉症の人は、子供が花粉症になる確率が**約50%**高まる。

2. 環境要因

• 幼少期に清潔すぎる環境で育つと、免疫の発達が未熟になり、アレルギー体質になりやすい（衛生仮説）。
• 都会育ちの人はアレルギーが多く、田舎育ちの人はアレルギーが少ない傾向がある。

3. 腸内環境と免疫

• 腸には**免疫細胞の約70%**が存在し、腸内細菌のバランスが免疫力を決定する。
• 乳酸菌やビフィズス菌が多い人はアレルギー反応が起こりにくい。

4. ストレスと自律神経

• 交感神経が優位になると、免疫が低下し、アレルギー症状が悪化。
• ストレスが多いと、免疫系が過剰に働き、アレルギー反応が強くなる。

1. 環境対策

• 花粉が多い日は外出を控え、マスク・メガネでガード。
• 室内では空気清浄機を使用し、花粉を除去。
• 洗濯物や布団は室内干しにする。

2. 食事と腸内環境の改善

• 発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌）を摂取し、腸内環境を整える。
• オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油）を摂り、炎症を抑える。
• 乳酸菌・ビフィズス菌を含むサプリを活用する。

3. 鍼灸治療

鍼灸は、免疫バランスの調整・鼻詰まりの解消・自律神経の安定化に有効。

治療する経穴（ツボ）

• 迎香（げいこう）：鼻の通りを改善。
• 合谷（ごうこく）：免疫のバランスを整え、炎症を抑える。
• 足三里（あしさんり）：腸内環境を整え、免疫機能を正常化。
• 風池（ふうち）：花粉の影響を和らげ、目のかゆみを軽減。

治療のメカニズム

• 鍼刺激によりヒスタミンの放出を抑え、炎症を軽減。
• 自律神経を整え、鼻詰まり・くしゃみを緩和。
• 血流を促進し、粘膜のバリア機能を強化。

花粉症が落ち着く過程（鍼灸の一例）

1. 初期（発症～1カ月）

• 症状：くしゃみ・鼻水がひどく、目がかゆい。
• 治療：迎香・合谷・足三里に鍼、温灸で粘膜の血流改善。
• 経過：1回目の治療後、鼻の通りが少し良くなる。
• ポイント：週1～2回の施術を継続。

2. 回復期（1～3カ月）

• 症状：鼻水が減り、目のかゆみが軽くなる。
• 治療：風池・三陰交を追加し、アレルギー体質の改善。
• 経過：5回目の施術後、症状が大幅に軽減。
• ポイント：腸内環境を整える食事を継続。

3. 安定期（3カ月～6カ月）

• 症状：花粉の時期でも、症状がほぼ気にならない。
• 治療：月1回のメンテナンス治療で予防。
• 経過：体質が改善し、アレルギー反応が起こりにくくなる。
• ポイント：花粉シーズン前の予防鍼灸を実施。

1. 自分の症状をチェック

• 「透明な鼻水」「くしゃみ」「目のかゆみ」が続くか確認。
• 発熱がないかチェック（発熱がある場合は風邪の可能性）。

2. 環境を整える

• 外出時はマスクとメガネを着用。
• 帰宅後は衣服についた花粉を払う。
• 部屋の掃除をこまめに行い、空気清浄機を使用する。

3. 生活習慣を見直す

• 発酵食品（ヨーグルト・納豆）を摂取し、腸内環境を整える。
• 睡眠をしっかりとり、自律神経を安定させる。
• 水分をこまめに摂取し、粘膜を保湿する。

4. 鍼灸・整体で体質改善

• 合谷（ごうこく）・足三里（あしさんり）で免疫バランスを整える。
• 迎香（げいこう）を刺激し、鼻の通りを改善。
• 自律神経を調整し、アレルギー反応を和らげる。

5. 医療機関を受診

• 抗ヒスタミン薬や点鼻薬を処方してもらう。
• 重症の場合は舌下免疫療法を検討する。

１風邪（急性鼻炎）

主な症状：鼻水、くしゃみ、喉の痛み、発熱
原因：ウイルス感染
花粉症との違い

• 風邪は数日～1週間で改善するが、花粉症は長期間続く。
• 風邪の鼻水は黄色く粘り気があるが、花粉症はサラサラした透明の鼻水。
• 風邪は発熱や倦怠感を伴うことが多いが、花粉症は発熱しない。

2. アレルギー性鼻炎（通年性）

主な症状：鼻水、くしゃみ、鼻づまり
原因：ハウスダスト、ダニ、ペットの毛など
花粉症との違い

• 花粉症は季節性だが、アレルギー性鼻炎は一年中症状が出る。
• 花粉症は外出時に悪化しやすいが、アレルギー性鼻炎は室内で悪化することが多い。
• どちらも抗ヒスタミン薬が有効だが、環境を整えることで症状の緩和が可能。

3. 副鼻腔炎（蓄膿症）

主な症状：鼻づまり、黄色い鼻水、頭痛、頬の痛み
原因：細菌やウイルス感染、慢性的な炎症
花粉症との違い

• 花粉症の鼻水は透明だが、副鼻腔炎では黄色く粘り気がある。
• 副鼻腔炎では鼻の奥に膿が溜まり、頬や額に鈍痛が出る。
• 副鼻腔炎は抗生物質が効果的だが、花粉症は抗ヒスタミン薬が有効。

4. 風邪薬や薬の副作用

主な症状：鼻水、くしゃみ、のどの乾燥、倦怠感
原因：風邪薬や抗アレルギー薬の副作用
花粉症との違い

• 花粉症は一定期間続くが、薬の副作用は薬を中止すれば改善する。
• 鼻水の量が薬の服用後に増える場合は、薬の影響を疑う。

5. COVID-19（新型コロナウイルス感染症）

主な症状：発熱、倦怠感、咳、味覚・嗅覚障害
花粉症との違い

• COVID-19は発熱や倦怠感を伴うことが多いが、花粉症は発熱しない。
• 花粉症では嗅覚障害は起こりにくいが、COVID-19では嗅覚・味覚障害が特徴